Wer andere besiegt hat Muskelkräfte, wer sich selbst besiegt ist stark.

Ob zur Selbstverteidigung oder als Ausgleichssport, Karate bietet jedem die Möglichkeit, sportlich aktiv zu sein. Man trainiert Kraft, Ausdauer, Koordinations- und Reaktionsvermögen, Schnelligkeit und Gelenkigkeit. Im Gegensatz zu den meisten anderen Sportarten gibt es keine Über-beanspruchung einzelner Muskeln, der Körper wird gleichmäßig gefordert. Das Verletzungsrisiko bei Karate ist dank der hohen Selbstdisziplin sehr gering.

Doch nicht nur der Körper, sondern auch die Seele und der Geist wird gestärkt. Das Bewußtsein der eigenen Verteidigungsfähigkeit nimmt Ängste, baut Streß ab und mindert das Risiko psychischer und psychosomatischer Beschwerden.